習慣

一日を有効に使うという以前の記事を読み返し、起きたら前向きなツイートをする、頭を使う仕事を昼間までに終わらすということを今週からまばらだがやり続けようとしている。

実際昼食った後、集中力がほとんどなくなり眠くなる。出来れば14時くらいからシエスタを敢えて採り入れてくれないかと願わんばかりである。

運動の習慣化が、全く未達だ。

どうも17時頃が、間接と筋肉の柔軟性がよいということだが、こんなに寒くては外で行う運動はかえって体を壊すであろう。

当分は家の中で、背伸び、首回しくらいで充分としておこう。まあ休日、4kmほどウォーキングはしてるので、少しはましかもしれない。ただ今までアスファルトしか歩いてないので、やはり川辺の土のあるところもコースとして見つけよう。

食べる時間の習慣も身に付けよう。平日夜12時以降はやめよう。オカマのご飯が残るのが嫌だから全部食ってしまう癖はやめよう。次の日朝食わずになるんで。

さて、定着化されるか。

まずは、様子見一ヶ月で。